あなたの髪の毛が抜ける21の理由 ①

こんにちは。ハゲ太です。

前回、髪を健康にするための栄養素についてのアメリカの記事をご紹介しましたが(≫抜け毛を防ぐ!「髪を健康にする6つの栄養素」とは?)、同じWebサイトに「髪の毛が抜ける21の理由」という記事がありました。

髪の毛が抜ける原因としては「脂っこいものの食べ過ぎ」や「寝不足」「遺伝」など、何となく頭に入っているものはありますが、はっきりとは把握できていなかったので、今回詳しく読み込んでみようと思いました。

「ハゲ対策の先進国」であるアメリカでは、何が抜け毛の原因になるとされているのでしょうか?

 

毛が抜ける原因をはっきりさせることで、どのように改善していけばいいかもわかってくると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

あなたの髪の毛が抜ける21の理由

(出典)21 Reasons Why You’re Losing Your Hair

なぜ私の髪の毛が抜けるの?

by アマンダ・ガードナー

 

女性にくらべ、男性のほうが男性型脱毛症により髪の毛を失いやすいのは事実です。しかし薄毛や脱毛は女性にとっても一般的なものとなっており、それは男性と同じようにつらいものです。

抜け毛の原因は、ビタミン不足といった単純で一時的なものから、根本的な健康状態のように複雑にからみあったものまであります。

そして多くの場合、男性と女性両方の脱毛を治療する方法というのがあり、それは抜け毛の原因によって異なります。

ここではあなたの髪が薄くなるいくつかの一般的な原因、そしてあまり知られていない原因についても見ていきたいと思います。

 

1.物理的なストレス

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手術、車の事故、深刻な病気(インフルエンザさえも)といったあらゆる物理的外傷は、一時的な抜け毛の原因になりえます。

これは「休止期脱毛」とよばれる脱毛メカニズムによります。

髪にはプログラムされた成長サイクルがあります。成長期(生える)、退行期(止まる)、休止期(抜ける)です。

「非常に大きな物理的ストレスにさらされると、ヘアサイクルに衝撃が走り、多くの髪の毛が休止期に入ってしまいます。」
ニューヨークの皮膚科医であるマーク・グラッショファー博士はこう語ります。

このケースの場合、外傷の3−6ヶ月後に薄毛が目立つようになることが多いようです。

 

どうすればいい?:

あなたの体が回復するにつれ、髪の毛も成長するようになります。(待つだけで大丈夫)

 

2.妊娠

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妊娠は物理的なストレスが抜け毛をもたらす一つの例ですが、これはホルモンの影響でもあります。

妊娠に関係する脱毛は、妊娠中よりも赤ちゃんが生まれた後に見られるのがより一般的です。

「赤ちゃんを生むというのは、非常にストレスがかかくものなのです」とグラッショファー博士はいいます。

 

どうすればいい?:

もし今あなたが脱毛を体験中なのであれば、2.3ヶ月で髪の毛が回復してくるので安心してください。これは正常なことであり、終わるときが来ます。

 

3.多すぎるビタミンAの摂取

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アメリカ皮膚科学アカデミーによると、サプリメントや薬によるあまりにも多くのビタミンA摂取は、抜け毛につながります。

4歳以上の子供と成人にとっての1日のビタミンA摂取推奨量は5,000IUであり、サプリメントに含んでもいい量は2.500~10.000IU です。

 

どうすればいい?:

これは抜け毛の可逆的な原因であり、ビタミンAの過剰摂取をやめれば毛は生えてきます。

 

4.タンパク質不足

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アメリカ皮膚科学アカデミーによると、充分なタンパク質を摂取しない場合、あなたの体は必要なタンパク質を確保するために、髪の毛に使うタンパク質を制限してしまいます。(髪の毛はタンパク質でできています)

この場合の抜け毛症状は、タンパク質摂取量の低下から2〜3ヶ月後に見られます。

 

どうすればいい?:

タンパク質の供給源はたくさんあります。魚、肉、卵・・

もしあなたが肉類を食べない主義であれば、こちらで14のヴィーガン・ベジタリアン用のタンパク質供給源が紹介してありますので参考にしてみてください。

 

5.男性型脱毛症

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男性の3分の2が60歳までに薄毛を経験し、そのほとんどが男性型脱毛症によります。

このタイプの薄毛は遺伝と男性ホルモンによって引き起こされ、髪の毛はこめかみ辺りから後退し、M字型の古典的なパターンをつくります。

 

どうすればいい?:

ミノキシジル(ロゲイン)のような塗り薬、そしてフィナステリド(プロペシア)のような服用薬によって脱毛の進行がとまり、あるいは毛が生えてくることさえあり得ます。

植毛や移植手術という方法もあります。

 

 

6.遺伝

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アンドロゲンまたはアンドロゲン性脱毛症と呼ばれる女性にみられる脱毛は、基本的には男性型脱毛症(AGA)の女性版です。

「あなたの家族の女性がある年齢に達すると薄毛になる傾向がある場合、あなたも薄毛になりやすいかもしれません」とグラッショファー博士はいっています。

女性の場合、男性のように生え際の後退はあまり見られず、髪の細さが全体的に見られるようになります。

 

どうすればいい?:

男性と同じようにミノキシジル(ロゲイン)によって髪の毛の成長、あるいは少なくとも髪の毛の維持は期待できます。

ロゲインは店頭で購入することができ、このタイプの薄毛の女性たちに好評を得ています。

 

7.女性ホルモン

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妊娠によるホルモンの変化は抜け毛を引き起こすことがあるのと同じように、ピルの種類を変えたりやめたりしたときにも抜け毛に引き起こされることがあります。

これは休止期脱毛を引き起こし、もし家族で同じような経験をした人がいた場合、その可能性はより高まります。

また、更年期における女性ホルモンバランスの乱れも同じような結果をもたらします。

「頭皮のアンドロゲン(男性ホルモン)受容体が活性化されるのです」と、テキサス州ラウンドロックの「スコット&ホワイトクリニック」の皮膚科医マーク・ハモンズ博士は語ります。

「毛包が小さくなり、そして髪の毛が抜け始めるのです」。

 

どうすればいい?:

もし新しいピルが問題なのであれば、以前のピルに戻すか、あるいはドクターに相談して別のピルを処方してもらってください。経口避妊薬をやめることは抜け毛の原因になることがありますが、それは一時的なものにすぎません。

 

8.感情的ストレス

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感情的なストレスは物理的なストレスほどには脱毛の原因にはなりませんが、それでも可能性はあります。

たとえば、離婚、愛する人の死、年老いた両親の介護など。

しかし実際のところ、感情的ストレスが脱毛を促進することはそれほどあるわけではありません。それはむしろ、今すでにある問題を悪化させるものです。

 

どうすればいい?:

物理的ストレスによる脱毛と同様、感情的ストレスによる脱毛も、最終的には和らいでいきます。

エクササイズをしたり、セラピーを受けたり、その他のサポートを受けたりといっが、ストレスや心配事に対処するステップがこちらで紹介されているので参考にしてください。

 

9.貧血

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20歳から49歳までの女性のうち10人に1人が、典型的な貧血である鉄分の欠乏による貧血に悩まされていますが、これは簡単に対策できる抜け毛の原因のひとつです。

血液検査をしてもらうことで、あなたがこのタイプの貧血なのかどうか、簡単に調べることができます。

 

どうすればいい?:

鉄分のサプリメントを摂取するだけで問題は解決します。

貧血による症状は、脱毛の他にも疲労、頭痛、めまい、肌の青白さ、手足の冷え性などがあります。

 

10.甲状腺機能低下症

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「甲状腺機能低下症」とは、甲状腺の機能が低下していることを表す医学用語です。

首にあるこの小さな腺は代謝や成長・発達に必要不可欠なホルモンをつくりだしており、充分なホルモンをつくれなくなると抜け毛につながります。

医師に検査をしてもらうことで、これが真の原因かどうか調べてもらえます。

 

どうすればいい?

合成甲状腺薬が問題の解決になります。あなたの甲状腺レベルが通常に戻りさえすれば、あなたの髪も元通りになります。

 

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以上、「あなたの髪の毛が抜ける21の理由」前半でした。

後半に続きます。

 

アメリカの健康情報サイト「Health.com」に掲載されていた、「あなたの髪の毛が抜ける21の理由」の後半のご紹介です。 前半≫あなたの髪の...

 

 

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